BEDRE SØVN – YOGA & SAUNA EVENT – MARTS

Træk stikket og forbered både krop og sind på en bedre nattesøvn med dette aften-event hos NAYA Himmelbjerget. Vi kombinerer blid yoga, afslappende aromaterapi og skovsaunaens varme for at skabe optimale betingelser for dyb ro og regenererende søvn.

Vi starter med en session i yogasalen, hvor du guides gennem blid yin yoga og beroligende åndedrætsøvelser, der hjælper med at afspænde kroppen og berolige nervesystemet. Sessionen afsluttes med en yoga nidra-meditation, der ofte kaldes “den yogiske søvn”, fordi den giver en tilstand af dyb afslapning, hvor sindet er vågent, men kroppen sover.

Efter yogaen er der tid til en varm kop beroligende te samt omklædning, inden vi samles i den hyggelige skovsauna. Her kan du lade varmen og de beroligende dufte fra aromaterapien løsne spændinger og bringe dig i en tilstand af indre ro. Saunaen styrker blodcirkulationen og hjælper kroppen med at slippe dagens stress – et perfekt supplement til at forberede dig på en god nats søvn.

Inspiration til dine egne søvnrutiner: På aftenen får du også praktisk inspiration til, hvordan du kan forbedre din søvn derhjemme. Maiken deler tips til enkle aftenrutiner og viser, hvordan du kan bruge aromaterapi og essentielle olier til at skabe ro i krop og sind. Lær, hvordan lavendel, frankincense og andre olier kan støtte en dybere søvn og en afslappet afslutning på dagen.

Eventet er til dig, der ønsker:
* At afstresse kroppen og skabe ro i sindet før sengetid
* Inspiration til at forbedre søvnkvaliteten gennem naturlige løsninger
* En holistisk oplevelse med yoga, natur og sauna for at skabe ro i krop og sind

Inkluderer: 60 minutters yoga, tepause og 60 minutters skovsauna med aromaterapi

Praktisk info: Medbring badetøj, to håndklæder (og gerne badekåbe), sandaler/praktiske sko til at gå til saunaen, yogatøj og en drikkedunk.

Underviser på denne aften er ayurvediske sundheds- og livsstilsvejler Maiken Eriksen

* Bemærk at prisen er en introduktionspris i forbindelse med en prøveperiode for vores nye skovsauna og etablering af vores udeområde med udebrusere, terrasse m.m.