Ayurveda & Yoga Retreat
Tre dage med yoga, Ayurveda, sauna, natur og næring
Træk dig lidt tilbage fra hverdagen og kom med til tre nærende vinterdage i de smukke omgivelser ved Himmelbjerget.
Vi inviterer dig til et retreat, hvor du får tid til at lande i kroppen, finde ro og fordybe dig i Ayurveda og yoga – med masser af praksis, dejlig nærende mad, varme fra saunaen og naturen lige udenfor døren.
Dagene veksler mellem yoga, meditation og åndedrætsøvelser, ayurvedisk undervisning og ritualer, saunagus, gode måltider og tid til bare at være.
Du behøver ikke have erfaring med hverken Ayurveda eller yoga. Du skal blot have lyst til at give dig selv tre dage med nærvær, inspiration og egenomsorg.
Ayurveda som fundamentet for dagene
Ayurveda handler grundlæggende om at forstå os selv og leve mere i takt med vores egen natur og naturen omkring os.
Under retreatet bliver du introduceret til den ayurvediske forståelse af krop, sind og livsstil – og til konkrete redskaber, du kan tage med hjem og bruge i din hverdag.
Vi skal blandt andet arbejde med din individuelle konstitution og de tre doshaer, kroppens rytmer, fordøjelse og næring, daglige rutiner og små ritualer, der kan støtte mere balance, energi og ro.
Det bliver en blanding af undervisning og praksis, så Ayurveda ikke kun bliver noget, du hører om – men noget du får lov at smage, mærke og opleve gennem dagene.
På retreatet vil vi...
➜ Praktisere yoga, åndedrætsøvelser og meditation hver dag. Praksisserne vil variere mellem blid og mere dynamisk yoga, restorative praksisser, meditation og pranayama og tilpasses dagens rytme.
➜ Spise nærende ayurvediske måltider og lære om ayurvedisk mad, fordøjelse og spisepraksis – så måltiderne også bliver en del af retreatets undervisning.
➜ Lære om Ayurveda, doshaerne og din egen konstitution og få værdifulde redskaber til at skabe mere balance i hverdagen og leve i bedre samspil med kroppens og naturens rytmer.
➜ Praktisere ayurvediske self-care-ritualer med fokus på egenomsorg, sanser, cirkulation og glød. Du bliver blandt andet introduceret til oliemassage, aromaterapi og andre daglige ritualer – og lærer, hvordan du kan vælge dem ud fra din type og aktuelle behov.
➜ Nyde naturen omkring Himmelbjerget, gå ture, trække frisk luft helt ned i kroppen og give plads til pauser og stilhed mellem retreatets sessioner.
➜ Gå i skovsauna og opleve saunagus, varme og kontrasten mellem den kolde februarnatur og saunaens varme.
Yoga gennem hele retreatet
Yogaen bliver en central del af retreatet, og du kan forvente flere forskellige praksisser fordelt over de tre dage – fra morgenpraksis og meditation til længere yogasessioner og helt blide restorative stunder.
Vi arbejder med både bevægelse, åndedræt, stilhed og dyb hvile og lader praksissen følge dagens naturlige rytme. Nogle sessioner vil vække kroppen og skabe energi og flow, mens andre inviterer til at sænke tempoet, lande i kroppen og give nervesystemet ro.
Du behøver ikke have erfaring med yoga for at være med. Praksisserne guides, så der er plads til forskellige kroppe, niveauer og behov.
Tre dage, hvor du får lov at sænke tempoet
Vi ønsker at skabe tre dage, hvor der er tid til at fordybe sig, sanse, bevæge kroppen, spise godt, lære nyt og være tæt på naturen.
Du rejser hjem med en større forståelse for Ayurveda og din egen natur, konkrete praksisser og ritualer – og forhåbentlig følelsen af at være landet lidt mere i dig selv.
Praktisk Information
11.–13. februar 2027
Torsdag–lørdag
Ved Himmelbjerget i Søhøjlandet
Inkluderer 2 overnatninger, alle måltider og snacks, yoga, meditation og åndedrætspraksis, ayurvedisk undervisning og workshops samt saunagus og adgang til skovsauna.
Vi sørger for alt det praktiske undervejs, så du kan læne dig ind i dagene og nyde retreatet fra ankomst torsdag til afrejse lørdag.
Det fulde program, pris og yderligere detaljer følger, og tilmeldingen åbner primo oktober.
Har du allerede nu lyst til at komme med, kan du blive skrevet på interesselisten ved at kontakte os på info@nayahimmelbjerget.dk
Du får besked, når vi åbner for tilmeldingen.
UDTALELSER
Kommende Retreats
Du finder vores aktuelle Årstids Retreats her.
Klik på hvert arrangement for at læse mere eller booke din plads.
Spar penge med et Klippekort
Giv dig selv mulighed for flere oplevelser med ro, fordybelse og ny energi. Med et klippekort til vores dagsretreats kan du spare op til 25% og skabe fleksibilitet i dine retreatoplevelser.
Giv en kærlig gave
Forkæl en, du holder af, med et gavekort til en af NAYA Himmelbjergets unikke ydelser, som fx et dagsretreat, yoga-forløb eller en ayurvedisk wellnessbehandling.
Dine undervisere
Vibe Helene
Kurser & Forløb | Yoga | Dagsretreats
Stifter og medejer af NAYA Himmelbjerget. Baggrund: jordemoder, underviser og certificeret yoga-lærer
Maiken Eriksen
Ayurvedisk konsultation | Kurser & Forløb | Dagsretreats
Stifter og medejer af NAYA Himmelbjerget. Baggrund: cand.merc, underviser samt ayurvedisk sundheds- og livsstilsvejleder.
Skriv dig op til vores nyhedsbrev
Få besked om nye events, retreats, yoga og saunagus – og modtag inspiration til mere ro, balance og velvære i hverdagen gennem Ayurveda og sanselige ritualer.