Retreat Quiz
En dag til ren selvforkælelse og egenomsorg
Du kan se frem til
- Formiddags gravidyoga
Start dagen med en balancerende og nærende yogapraksis særligt tilpasset din gravide krop. Med fokus på åndedræt, blide bevægelser og tilstedeværelse støtter yogaen dig i at finde ro, skabe forbindelse til kroppen og styrke kontakten til baby. - Blid skovsauna
Giv dig hen til en stille stund i vores skovsauna med panoramaudsigt til skoven. Saunaen er opvarmet til en blid temperatur, der er tryg og behagelig for gravide. Her kan du lande i kroppen, slippe spændinger og nyde nærværet i naturens rolige rammer. - Nærende økologisk frokost
Du bliver forkælet med en smagfuld, økologisk frokost lavet af sæsonens råvarer. Måltidet er sammensat med omtanke for både dig og det lille liv i maven – og indbyder til ro, sanselighed og fællesskab rundt om bordet.
- Inspiration og refleksion
Jordemoder og underviser Vibe Helene deler nærværende viden og konkrete redskaber til at styrke dit velbefindende i graviditeten. Der bliver plads til spørgsmål, sparring og samtaler i øjenhøjde – alt sammen med fokus på at styrke din tillid til dig selv og din rejse som kommende mor. - Ayurvedisk te-lounge
Forkæl dine sanser i vores rolige te-lounge med varme, ayurvediske sæson-teer, frisk økologisk frugt og hjemmelavede søde lækkerier. Altsammen nøje sammensat til at nære og støtte dig og din graviditet. - Restorativ yoga til dyb ro
Dagen rundes af med en beroligende og nænsom yoga-session, der støtter integrationen af dagens indtryk. Med støtte fra puder og tæpper guides du ind i dyb afspænding, så du kan give helt slip, finde balancen og vende hjem med ro i både krop og sind.
Graviditet og sauna
Gravide er velkomne til sauna og saunagus hos os, forudsat at varme og gus tilpasses særligt til denne målgruppe, som den gør på vores Gravid Dagsretreat. Det betyder lavere temperaturer, et roligt tempo og udelukkende brug af meget milde, rene og sikre planteolier. For gravide har gusen fokus på afspænding og velvære – ikke udrensning eller stimulering. Det er vigtigt, at kroppen ikke overophedes, og derfor faciliteres saunagus for gravide altid af en erfaren gusmester med forståelse for graviditetens særlige behov. Vi anbefaler, at man lytter til sin krop, tager pauser efter behov og forlader gusen med det samme, hvis det ikke føles rart. Er man i tvivl, anbefaler vi altid at rådføre sig med egen jordemoder eller læge.
Programmet
9:30* – 11:00 Formiddagsyoga
11:00 – 11:30 Juice og frugt
11:30 – 12:15 Selvkærlig graviditet – Inspiration & refleksion
12:30 – 13:30 Økologisk frokost og lille gåtur
13:30 – 14:30 Blid skovsauna
14:30 – 15:00 Ayurvedisk te-lounge
15:00 – 16:00 Restorativ yoga & lydterapi
Tak for i dag
*Kom gerne i god tid og nyd en kop te inden første yoga-session
(huset åbner fra kl. 9:00)
UDTALELSER
Kommende forløb – Book din plads
Du finder vores aktuelle Detox Retreats her.
Klik på hvert arrangement for at læse mere eller booke din plads.
Spar penge med et Klippekort
Giv dig selv mulighed for flere oplevelser med ro, fordybelse og ny energi. Med et klippekort til vores dagsretreats kan du spare op til 25% og skabe fleksibilitet i dine retreatoplevelser.
Giv en kærlig gave
Forkæl en, du holder af, med et gavekort til en af NAYA Himmelbjergets unikke ydelser, som fx et dagsretreat, yoga-forløb eller en ayurvedisk wellnessbehandling.
GRAVID E-GUIDE
GRAVID E-GUIDE
Gratis e-guide – føl dig tryg og forberedt
Få vores gratis e-guide med 3 enkle teknikker, der hjælper dig med at finde ro, styrke din tillid og forberede dig på fødslen. Teknikkerne kan bruges allerede i dag – og tages med hele vejen ind i fødslen.
Din underviser
Vibe Helene
Kurser & Forløb | Yoga | Dagsretreats
Vibe er uddannet jordemoder og yogalærer – og har siden 2013 undervist over 2000 gravide i fødselsforberedelse gennem Smertefri Fødsel /Anja Bay-metoden.
Vibes undervisning bygger på både psykoprofylakse og yoga – og smelter sammen i kurser, retreats og forløb, hvor gravide (og mødre) guides med tryghed , nærvær og konkret viden.
Skriv dig op til vores nyhedsbrev
Få besked om nye events, retreats, yoga og saunagus – og modtag inspiration til mere ro, balance og velvære i hverdagen gennem Ayurveda og sanselige ritualer.