YogaForløb – Gravid

Selvkærligt forløb til dig der er gravid

Træd ind i en tryg og selvkærlig boble, hvor du kan fokusere på dig selv og din graviditet. Dette eksklusive yogaforløb er skræddersyet til at nære og forkæle både krop, sind og sjæl. Et ugentligt frirum til at komme fra hovedet og ned i kroppen, balancere dit nervesystem og finde ro i sindet.
Nyd et selvkærligt pusterum i smukke og fredfyldte omgivelser. Med plads til at vende opmærksomheden indad og forbinde dig kærligt til dig selv og barnet i din mave.

Du bliver undervist af Vibe Helene som både er erfaren jordemoder, underviser og certificeret yogalærer. Du har fri jordemodervejledning gennem hele forløbet.

Book din plads

Du kan se frem til

  • Gravidyoga og Åndedrætstræning:
    Bevæg, styrk og stræk din krop blidt og bevidst for at skabe mere plads og ro. Vi træner åndedrætsteknikker der også kan støtte dig under fødslen.
     
  • Guidet Meditation og Restorativ Hvile: 
    Giv slip på spændinger og lad kroppen hvile dybt og støt forbindelsen til dig selv og dit barn.

  • Skriveøvelser og refleksion: 
    Giv plads til en selvkærlig praksis der støtter dig i graviditetens mange forandringer. 
  • Selvkærligt frirum i smukke omgivelser:
    Her går du til yoga midt i den smukkeste natur. Nyd fx en fredfyldt stund og en kop te i orangeriet eller i en hængestol i den gamle æblelund.

  • Skovsauna og udebad: 
    Har du lyst til at blødgøre muskler og led efter din yogapraksis kan du nyde en tur i vores skovsauna og afslutte med et koldtvandsbrus.

  • Nærende snacks og varm te:   
    Som gravid har du brug for energi. Du vil derfor få serveret økologisk te, frugt og sødt på hver mødegang.
Forløbet styrker dig i følelsen af tillid, taknemmelighed og kærlig egenomsorg frem mod fødslen samt understøtter dit fysiske og mentale velvære. Mellem mødegangene praktiserer du små selvkærlige øvelser.

Temaer vi arbejder med på sessionerne:
1.    Et roligt nervesystem
2.    Kærlig egenomsorg
3.    Kald dit kærlige netværk ind
4.    Tillid og taknemlighed

Forløbet indeholder

  • 4 gange 120 min. Guidede sessioner der består af en blanding mellem gravidyoga, meditation, dyb afspænding, åndedrætstræning samt skrive og refleksionsøvelser.

  • Eget journalhæfte til dit forløb

  • Fri adgang til skovsauna og god tid til ro og integration i vores smukke faciliteter

  • Økologiske snacks og te

  • Fri jordemodervejledning gennem hele forløbet

PRAKTISKE INFORMATIONER

  • Vi mødes 4 gange á 3 timer. På hver mødegang er der 120 min. guidet session og efterfølgende har du god tid til at nyde vores skønne faciliteter.
  • Du kan starte på forløbet, når det passer dig fra du er i andet trimester. Vi anbefaler at du påbegynder forløbet senest i graviditetsuge 36.
  • Forløbet er for alle, begyndere som øvede.
  • Du undervises af jordemoder og yogalærer Vibe Helene og du har fri jordemodervejledning på alle mødegangene.
  • Som medlem af Sygeforsikringen `danmark´ kan du få tilskud på forløbet som aktivt medlem i 1., 2., og 5.

UDTALELSER

Virkelig dejligt forløb. Gravid yoga med meget mere! Jeg nød virkelig at have et ugentligt rum hvor jeg kunne vende opmærksomheden indad og tune ind på min graviditet og mit barn.
AnneSofie
Vibe er en meget empatisk og nærværende underviser med svar på alt! Hun skaber ro og en positiv stemning.
Anne
Tak for et dejligt forløb! Det var et tiltrængt selvkærligt pusterum i min graviditet.
Louise

Kommende forløb – Book din Plads

Du finder vores aktuelle yogaforløb her.
Klik på hvert arrangement for at læse mere eller booke din plads.

 

Henter data...
Problemer? Åbn i nyt vindue

Vibe Helene

Kurser & Forløb | Yoga | Dagsretreats 

Stifter og medejer af NAYA Himmelbjerget. Baggrund: jordemoder, underviser og certificeret yoga-lærer

Maiken Eriksen

Ayurvedisk konsultation | Kurser & Forløb | Dagsretreats 

Stifter og medejer af NAYA Himmelbjerget. Baggrund: cand.merc, underviser samt ayurvedisk sundheds- og livsstilsvejleder.

Skriv dig op til vores nyhedsbrev

Få besked når nye hold starter og emner indenfor mental og fysisk velvære. Det koster ingenting og du kan afmelde dig lige når du vil.