Gravid
Gravid Dagsretreat
En hel dag til ro, nærvær og forberedelse.
Giv dig selv (eller en du holder af) en kærlig pause midt i graviditeten. En sanselig og nærende dag med gravidyoga, skovsauna, ayurvedisk te-lounge og inspiration fra jordemoder Vibe Helene. Alt sammen i trygge og smukke rammer, der støtter dig i at lande i kroppen og forbinde dig med baby.
GRAVID FORLØB
Et selvkærligt forløb over 4 uger.
Træd ind i en tryg og nærende boble, hvor du hver uge får ro, bevægelse og støtte i smukke omgivelser. Forløbet kombinerer gravidyoga, åndedrætstræning, meditation og jordemodervejledning – alt sammen med fokus på at styrke din forbindelse til kroppen og barnet i maven.
FØDSELSFORBEREDELSE
Bevidst Fødsel – fødselsforberedelse for jer, der vil være klar sammen.
En hel dag i rolige omgivelser med konkret, effektiv fødselsforberedelse for både dig og din partner/fødselshjælper. I lærer præcis, hvad der virker – fysisk og mentalt – så I kan møde fødslen med ro, viden og tryghed.
GRAVID E-GUIDE
Gratis e-guide – føl dig tryg og forberedt
Få vores gratis e-guide med 3 enkle teknikker, der hjælper dig med at finde ro, styrke din tillid og forberede dig på fødslen. Teknikkerne kan bruges allerede i dag – og tages med hele vejen ind i fødslen.
Du kan se frem til
- Gravidyoga og Åndedrætstræning:
Bevæg, styrk og stræk din krop blidt og bevidst for at skabe mere plads og ro. Vi træner åndedrætsteknikker der også kan støtte dig under fødslen.
- Guidet Meditation og Restorativ Hvile:
Giv slip på spændinger og lad kroppen hvile dybt og støt forbindelsen til dig selv og dit barn. - Skriveøvelser og refleksion:
Giv plads til en selvkærlig praksis der støtter dig i graviditetens mange forandringer.
- Selvkærligt frirum i smukke omgivelser:
Her går du til yoga midt i den smukkeste natur. Nyd fx en fredfyldt stund og en kop te i orangeriet eller i en hængestol i den gamle æblelund når vejret tillader det. Eller hyg dig i vores hyggelige køkken eller stue. - Nærende snacks og varm te:
Som gravid har du brug for energi. Du vil derfor få serveret økologisk te, frugt og sødt på hver mødegang.
Temaer vi arbejder med på sessionerne:
1. Et roligt nervesystem
2. Kærlig egenomsorg
3. Kald dit kærlige netværk ind
4. Tillid og taknemlighed
Forløbet indeholder
- 4 gange 90 min. guidede sessioner der består af en blanding mellem gravidyoga, meditation, dyb afspænding, åndedrætstræning samt skrive og refleksionsøvelser.
- Mulighed for at nyde en op te i vores smukke faciliteter før eller efter din praksis
- Økologiske snacks og te
- Fri jordemodervejledning gennem hele forløbet
PRAKTISKE INFORMATIONER
- Vi mødes 4 gange til 90 minutters guidet session og efterfølgende har du god tid til at nyde vores skønne faciliteter.
- Du kan starte på forløbet, når det passer dig fra du er i andet trimester. Vi anbefaler at du påbegynder forløbet senest i graviditetsuge 36.
- Forløbet er for alle, begyndere som øvede.
- Du undervises af jordemoder og yogalærer Vibe Helene og du har fri jordemodervejledning på alle mødegangene.
UDTALELSER
Kommende forløb – Book din Plads
Skriv til info@nayahimmelbjerget.dk for at høre hvornår næste forløb starter
Vibe Helene
Kurser & Forløb | Yoga | Dagsretreats
Stifter og medejer af NAYA Himmelbjerget. Baggrund: jordemoder, underviser og certificeret yoga-lærer
Maiken Eriksen
Ayurvedisk konsultation | Kurser & Forløb | Dagsretreats
Stifter og medejer af NAYA Himmelbjerget. Baggrund: cand.merc, underviser samt ayurvedisk sundheds- og livsstilsvejleder.
Skriv dig op til vores nyhedsbrev
Få besked om nye events, retreats, yoga og saunagus – og modtag inspiration til mere ro, balance og velvære i hverdagen gennem Ayurveda og sanselige ritualer.