MONDAY Reset
Start ugen med at vælge dig selv. En ugentlig invitation til mere ro, bevægelse og restitution ved Himmelbjerget
Mandag er for mange begyndelsen på endnu en uge fyldt med tempo, ansvar og gøremål.
Med Monday Reset inviterer vi dig til at starte ugen på en anden måde.
Et sted, hvor du kan prioritere dig selv, sænke tempoet og træffe et bevidst valg om at give kroppen og nervesystemet det, det har brug for.
Hos NAYA får du mere end et klassisk yogastudie.
Vi har skabt et sted med plads til ro, natur, varme og guidede praksisser af høj kvalitet – hvor du ikke behøver præstere, planlægge eller holde styr på noget.
Vi holder rummet for dig.
Du kan vælge én session eller sammensætte din egen Monday Reset med flere oplevelser. Alle yoga-sessioner inkluderer adgang til vores Recovery Sauna efter praksis, så kroppen får tid til at lande og integrere oplevelsen.
Du kan booke enkeltstående sessioner eller vælge et Monday Reset-klippekort, som giver adgang til alle ugens yoga- og sauna-sessioner. På den måde kan du frit vælge den praksis, der passer bedst til dig – uge efter uge.
VÆLG DIN PRAKSIS
Vælg én praksis — eller skab din egen Monday Reset med flere oplevelser.
12.00–14.15
DEEP RESTORE
Eksklusivt 6-ugers recoveryforløb med fokus på dyb restitution, regulering af nervesystemet og guidet egenomsorg.
_____
14.30–15.45
FLOW & TONE
Blid og styrkende praksis med mobilitet, toning og rolige flows. Inkl. 20 min Recovery Sauna efter praksis.
Bookes fleksibelt fra gang til gang.
_____
16.30–17.45
RESTORE
Meditation, nænsom bevægelse og restorativ yoga med fokus på dyb hvile, restitution og mere ro i nervesystemet. Inkl. 20 min Recovery Sauna efter praksis.
Bookes fleksibelt fra gang til gang.
_____
16.30–17.45
SAUNA RESET
Guidet saunagus i skovsaunaen med varme, æteriske olier og sanselige runder med fokus på restitution, ro, release og fornyet energi.
Bookes fleksibelt fra gang til gang.
Enkeltpriser
Flow & Tone – 275 kr.
Restore – 275 kr.
Sauna Reset – 300 kr.
Monday Reset-klippekort (10 klip)
2.500 kr.
Giver adgang til 10 valgfrie Monday Reset-sessioner.
Kan frit bruges til både Flow & Tone, Restore og Sauna Reset.
Gyldigt i 12 måneder
FLOW & TONE
Mobility, Strength & Balance
En blid og styrkende praksis for dig, der ønsker at skabe mere kontakt til kroppen gennem bevægelse, stræk og stabilitet.
Vi arbejder med mobilitet, toning, basic core og rolige flows, der vækker kroppen uden at presse den.
Fokus er på at skabe energi, kropsbevidsthed og en stærkere forbindelse til kroppen – på en måde, der stadig føles nærende og rolig.
Efter praksis har du adgang til 20 min Recovery Skovsauna, hvor kroppen kan lande og integrere bevægelsen.
Underviser: Louise Sølvsten
Fast ugentlig praksis fra 24. august
Mandage kl. 14.30–15.45
Pris
Enkeltbillet: 275 kr.
10-klipskort: 2.500 kr. (gælder alle Monday Reset sessioner)
✨ Prøv FLOW & TONE til intropris inden opstart
Book intro-hold: Mandag d. 10. august · kl. 14.30–15.45
Intropris: 125 kr.
(Normalpris: 275 kr.)
RESTORE
Gentle Movement & Deep Rest
RESTORE er en blid praksis med meditation, nænsom bevægelse og dyb hvile for krop og sind.
Vi begynder med en guidet meditation og bevæger os derefter ind i blide stræk og rolige sekvenser. Vi afslutter med restorativ yoga, hvor kroppen støttes i dyb hvile ved hjælp af yogapøller, tæpper og blokke.
Fokus er på restitution, nervesystemets balance og følelsen af at lande i kroppen.
Al nødvendig yogaudstyr er på stedet.
Efter praksis har du adgang til 20 min Recovery Skovsauna.
———
Fast ugentlig praksis fra 24. august
Mandage kl. 16.30–17.45
Pris
Enkeltbillet: 275 kr.
10-klipskort: 2.500 kr. (gælder alle Monday Reset sessioner)
✨ Prøv RESTORE til intropris inden opstart
Book intro-hold: Mandag d. 10. august · kl. 16.30–17.45
Intropris: 125 kr.
(Normalpris: 275 kr.)
SAUNA RESET
Heat, Release & Recovery
Vores saunagus SAUNA RESET er skabt som en sanselig pause fra hverdagens tempo – et sted, hvor du kan give slip på spændinger, lande i kroppen og begynde ugen med mere ro, klarhed og fornyet energi.
I vores skovsauna guides du gennem 3 runder saunagus med nøje udvalgte æteriske olier og urter. Mellem runderne er der pauser under åben himmel eller ved vores udebrusere, hvor du kan trække frisk luft, køle ned og lade oplevelsen folde sig ud i sit eget tempo.
Fokus er på vejrtrækning, restitution og den særlige følelse af ro, som opstår, når kroppen får lov at slippe dagens mange indtryk og nervesystemet gradvist finder tilbage til balance.
En oplevelse, der hjælper dig med at sænke tempoet og skabe en mere nærende overgang ind i resten af ugen.
Inkl. elektrolytter, som støtter kroppens restitution og hjælper dig med at genoprette væske- og mineralbalancen efter sessionen.
———
Faciliteres af skiftende gusmestre – så hver session får sit eget unikke udtryk med variation i både tema, æteriske olier og den sanselige oplevelse.
Fast ugentlig session
Mandage kl. 16.30–17.45 (første gang 3. august)
Pris: 300 kr.
10-klipskort: 2.500 kr. (gælder alle Monday Reset sessioner)
DEEP RESTORE PROGRAM
Deep Rest & Nervous System Recovery
Et eksklusivt 6-ugers recoveryforløb for dig, der længes efter dybere restitution, mere ro i nervesystemet og et trygt rum til at prioritere egenomsorg og velvære.
Gennem restorativ praksis aktiverer vi kroppens naturlige afspændingsrespons og støtter nervesystemet i at bevæge sig fra stress og overstimulering mod ro, restitution og genopbygning. Når kroppen får mulighed for at hvile dybt, understøttes både fysisk, mental og følelsesmæssig balance.
Hver uge guides du gennem 90 minutters nærende praksis med Louise Sølvsten, hvor meditation, restorativ yoga, lydterapi og aromaterapi smelter sammen til en helhedsoplevelse. Du vil møde blide restorative stillinger og enkle øvelser, der støtter regulering af nervesystemet og hjælper kroppen tilbage til en tilstand af ro, tryghed og balance.
Over tid vil mange opleve, at kroppen lettere finder ro, søvnkvaliteten forbedres, energien genopbygges og forbindelsen til kroppen styrkes.
Efter praksis fortsætter oplevelsen i NAYA Himmelbjergets stille skovsauna, hvor du får tid til at lande i kroppen og lade roen forankre sig endnu dybere.
Forløbet inkluderer ayurvedisk te, lette snacks og juice.
Små eksklusive hold.
Næste hold: 24. august – 28. september (6 mødegange)
Tid: Mandage kl. 12.00–14.15
Pris: 2.850 kr.
Underviser: Louise Sølvsten
PRAKTISK
Kom i behageligt tøj, du let kan bevæge dig i.
Vi har alt yogaudstyr på stedet, herunder yogamåtter, tæpper, blokke og yogapøller.
Hvis du deltager i en session med sauna, skal du medbringe badetøj og håndklæde.
Der er omklædningsmuligheder i NAYA-huset og udebrusere ved saunaområdet.
BOOK DIN MONDAY RESET
Vælg den session, der passer til dig – eller sammensæt din egen mandag ved NAYA med flere oplevelser.
Hos os er der plads til at sænke tempoet. Vi har altid te på kanden og rolige, hyggelige faciliteter både inde og ude, så du er altid velkommen til at blive lidt længere og nyde roen, naturen og de smukke omgivelser.
Du har også mulighed for at gå en af områdets markerede vandreruter eller besøge Himmelbjerget, som ligger blot få minutter herfra.
Vi glæder os til at byde dig velkommen.
UDTALELSER
Book din Plads
Du finder vores aktuelle yogahold her.
Klik på hvert arrangement for at læse mere eller booke din plads.
Du kan også finde flere yoga-oplevelser under siderne Events eller Dagsretreats.
Vibe Helene
Kurser & Forløb | Yoga | Dagsretreats
Stifter og medejer af NAYA Himmelbjerget. Baggrund: jordemoder, underviser og certificeret yoga-lærer
Skriv dig op til vores nyhedsbrev
Få besked om nye events, retreats, yoga og saunagus – og modtag inspiration til mere ro, balance og velvære i hverdagen gennem Ayurveda og sanselige ritualer.