MONDAY Reset
Start ugen med at vælge dig selv
En ugentlig invitation til yoga, skovsauna og restitution i de fredelige omgivelser ved Himmelbjerget.
Med Monday Reset får du et lille miniretreat midt i hverdagen. Vælg mellem guidet Saunagus eller en af vores yogasessioner – Flow & Tone eller Restore – som begge kan afsluttes med 20 minutters Recovery Sauna i vores skovsauna.
Hos NAYA har vi skabt rammerne, så du kan komme, som du er, og læne dig ind i oplevelsen. Du praktiserer i vores stemningsfulde yogasal med alt udstyr til rådighed og kan efter yoga fortsætte direkte ud i skovsaunaen med udsigt til naturen.
Vi værner om kvaliteten i hele oplevelsen – fra yogaudstyret og den professionelle guidning til rene æteriske olier i saunaen, økologisk ayurvedisk te og de små detaljer omkring dig.
Du skal bare komme. Vi sørger for resten.
Alle yogasessioner inkluderer 20 min. Recovery Sauna efter praksis, hvor kroppen får tid til at lande. Recovery Sauna er uden gus – ønsker du guidet saunagus, bookes dette som en separat session.
Du kan booke enkelte sessioner eller vælge et Monday Reset-klippekort og frit vælge den praksis, der passer til dig fra uge til uge.
VÆLG DIN PRAKSIS
Vælg én praksis — eller skab din egen Monday Reset med flere oplevelser.
12.00–14.15
DEEP RESTORE
Eksklusivt 6-ugers recoveryforløb med fokus på dyb restitution, regulering af nervesystemet og guidet egenomsorg. (Næste forløb starter til oktober)
_____
14.30–15.45
FLOW & TONE
Blid og styrkende praksis med mobilitet, toning og rolige flows. Inkl. 20 min Recovery Sauna efter praksis.
Bookes fleksibelt fra gang til gang.
_____
16.30–17.45
RESTORE
Meditation, nænsom bevægelse og restorativ yoga med fokus på dyb hvile, restitution og mere ro i nervesystemet. Inkl. 20 min Recovery Sauna efter praksis.
Bookes fleksibelt fra gang til gang.
_____
16.30–17.45
SAUNAGUS
Guidet saunagus i skovsaunaen med varme, æteriske olier og sanselige runder med fokus på restitution, ro, release og fornyet energi.
Bookes fleksibelt fra gang til gang.
Enkeltpriser
Flow & Tone – 275 kr.
Restore – 275 kr.
Saunagus– 295 kr.
Prøvesession
Brug koden RESET og book din første session til 50%
Monday Reset-klippekort (10 klip)
2.450 kr.
Klippekortet giver adgang til 10 valgfrie Monday Reset-sessioner.
Kan frit bruges til både Flow & Tone, Restore og Sauna Reset.
Gyldigt i 12 måneder
FLOW & TONE
Mobility, Strength & Balance
En blid og styrkende praksis for dig, der ønsker at skabe mere kontakt til kroppen gennem bevægelse, stræk og stabilitet.
Vi arbejder med mobilitet, toning, basic core og rolige flows, der vækker kroppen uden at presse den.
Fokus er på at skabe energi, kropsbevidsthed og en stærkere forbindelse til kroppen – på en måde, der stadig føles nærende og rolig.
Efter praksis har du adgang til 20 min Recovery Skovsauna, hvor kroppen kan lande og integrere bevægelsen. Efter praksis har du adgang til 20 min. Recovery Skovsauna, hvor kroppen kan lande og integrere bevægelsen.
Bemærk: Recovery Sauna er uden gus. Ønsker du guidet saunagus, bookes dette separat.
Underviser: Louise Sølvsten
Mandage kl. 14.30–15.45
Pris
Enkeltbillet: 275 kr.
10-klipskort: 2.450 kr. (gælder alle Monday Reset sessioner)
Prøvesession
Brug koden RESET og book din første session til 50%
RESTORE
Gentle Movement & Deep Rest
RESTORE er en blid praksis med meditation, nænsom bevægelse og dyb hvile for krop og sind.
Vi begynder med en guidet meditation og bevæger os derefter ind i blide stræk og rolige sekvenser. Vi afslutter med restorativ yoga, hvor kroppen støttes i dyb hvile ved hjælp af yogapøller, tæpper og blokke.
Fokus er på restitution, nervesystemets balance og følelsen af at lande i kroppen.
Al nødvendig yogaudstyr er på stedet.
Efter praksis har du adgang til 20 min Recovery Skovsauna. Efter praksis har du adgang til 20 min. Recovery Skovsauna, hvor kroppen kan lande og integrere bevægelsen.
Bemærk: Recovery Sauna er uden gus. Ønsker du guidet saunagus, bookes dette separat.
———
Underviser: Louise Sølvsten
Mandage kl. 16.30–17.45
Pris
Enkeltbillet: 275 kr.
10-klipskort: 2.450 kr. (gælder alle Monday Reset sessioner)
Prøvesession
Brug koden RESET og book din første session til 50%
SAUNAGUS
Heat, Release & Recovery
Vores saunagus er skabt som en sanselig pause fra hverdagens tempo – et sted, hvor du kan give slip på spændinger, lande i kroppen og begynde ugen med mere ro, klarhed og fornyet energi.
I vores skovsauna guides du gennem 3 runder saunagus med nøje udvalgte æteriske olier og urter. Mellem runderne er der pauser under åben himmel eller ved vores udebrusere, hvor du kan trække frisk luft, køle ned og lade oplevelsen folde sig ud i sit eget tempo.
Fokus er på vejrtrækning, restitution og den særlige følelse af ro, som opstår, når kroppen får lov at slippe dagens mange indtryk og nervesystemet gradvist finder tilbage til balance.
En oplevelse, der hjælper dig med at sænke tempoet og skabe en mere nærende overgang ind i resten af ugen.
Inkl. elektrolytter, som støtter kroppens restitution og hjælper dig med at genoprette væske- og mineralbalancen efter sessionen.
———
Faciliteres af skiftende gusmestre – så hver session får sit eget unikke udtryk med variation i både tema, æteriske olier og den sanselige oplevelse.
Mandage kl. 16.30–17.45
Pris: 295 kr.
10-klipskort: 2.450 kr. (gælder alle Monday Reset sessioner)
Prøvesession
Brug koden RESET og book din første session til 50%
DEEP RESTORE PROGRAM
Deep Rest & Nervous System Recovery
Et eksklusivt 6-ugers recoveryforløb for dig, der længes efter dybere restitution, mere ro i nervesystemet og et trygt rum til at prioritere egenomsorg og velvære.
Gennem restorativ praksis aktiverer vi kroppens naturlige afspændingsrespons og støtter nervesystemet i at bevæge sig fra stress og overstimulering mod ro, restitution og genopbygning. Når kroppen får mulighed for at hvile dybt, understøttes både fysisk, mental og følelsesmæssig balance.
Hver uge guides du gennem 90 minutters nærende praksis med Louise Sølvsten, hvor meditation, restorativ yoga, lydterapi og aromaterapi smelter sammen til en helhedsoplevelse. Du vil møde blide restorative stillinger og enkle øvelser, der støtter regulering af nervesystemet og hjælper kroppen tilbage til en tilstand af ro, tryghed og balance.
Over tid vil mange opleve, at kroppen lettere finder ro, søvnkvaliteten forbedres, energien genopbygges og forbindelsen til kroppen styrkes.
Efter praksis fortsætter oplevelsen i NAYA Himmelbjergets stille skovsauna, hvor du får tid til at lande i kroppen og lade roen forankre sig endnu dybere.
Forløbet inkluderer ayurvedisk te, lette snacks og juice.
Små eksklusive hold.
Næste forløb: 19. oktober – 23. november (6 mødegange)
Tid: Mandage kl. 12.00–14.15
Pris: 2.850 kr.
Underviser: Louise Sølvsten
PRAKTISK
Kom i behageligt tøj, du let kan bevæge dig i.
Vi har alt yogaudstyr på stedet, herunder yogamåtter, tæpper, blokke og yogapøller.
Hvis du deltager i en session med sauna, skal du medbringe badetøj og håndklæde.
Der er omklædningsmuligheder i NAYA-huset og udebrusere ved saunaområdet.
BOOK DIN MONDAY RESET
Vælg den session, der passer til dig – eller sammensæt din egen mandag ved NAYA med flere oplevelser.
Hos os er der plads til at sænke tempoet. Vi har altid te på kanden og rolige, hyggelige faciliteter både inde og ude, så du er altid velkommen til at blive lidt længere og nyde roen, naturen og de smukke omgivelser.
Du har også mulighed for at gå en af områdets markerede vandreruter eller besøge Himmelbjerget, som ligger blot få minutter herfra.
Vi glæder os til at byde dig velkommen.
UDTALELSER
Book din Plads
Du finder vores aktuelle yogahold her.
Klik på hvert arrangement for at læse mere eller booke din plads.
Du kan også finde flere yoga-oplevelser under siderne Events eller Dagsretreats.
Vibe Helene
Kurser & Forløb | Yoga | Dagsretreats
Stifter og medejer af NAYA Himmelbjerget. Baggrund: jordemoder, underviser og certificeret yoga-lærer
Skriv dig op til vores nyhedsbrev
Få besked om nye events, retreats, yoga og saunagus – og modtag inspiration til mere ro, balance og velvære i hverdagen gennem Ayurveda og sanselige ritualer.