Ro & Reset / Personaleretreat
Personaleretreat for teams og medarbejdergrupper
En hel dag med plads til at sænke tempoet, lande sammen og fylde ny energi på.
Nogle gange har et team brug for noget andet end endnu en faglig dag.
Måske kommer I ud af en længere periode med højt tempo. Måske ønsker I at sætte fokus på trivsel og forebyggelse. Eller måske har I ganske enkelt lyst til at give medarbejderne en særlig dag sammen og sige tak for indsatsen.
Ro & Reset er en retreatdag, hvor vi tager ansvar for hele oplevelsen, så medarbejderne kan læne sig ind i dagen og blive guidet gennem bevægelse, ro, natur, nærende mad og skovsauna.
En dag til at lande. Være sammen på en anden måde. Og tage hjem med lidt mere ro, inspiration og ny energi.
EN DAG, HVOR VI SØRGER FOR JER
Fra I ankommer, tager vi hånd om dagens rytme, aktiviteter og forplejning.
En Ro & Reset-dag kan eksempelvis indeholde:
Velkomst & rolig landing
Vi tager imod jer med te, koldpresset juice, frugt og lidt nærende.
Blid yoga & bevægelse
En guidet praksis med blide bevægelser, åndedræt og afspænding, hvor alle kan være med – uanset erfaring.
Nærende frokost
En hjemmelavet, overvejende økologisk og plantebaseret frokost med inspiration fra Ayurveda og årstiden.
Inspiration til mere ro & balance i hverdagen
En nærværende session med enkle perspektiver og praksisser, der kan tages med hjem. Temaet kan eksempelvis være restitution, pauser, søvn, stressreduktion, Ayurveda eller egenomsorg.
Natur & tid til bare at være
Plads til en gåtur, gode samtaler, en kop te eller en stille stund i naturen omkring Himmelbjerget.
Mindfulness, Mindful walk eller skovsauna med gus
Vi afslutter gerne dagen med en praksis, der giver plads til at lande og samle dagens indtryk. Det kan være restorativ yoga eller mindfulness, en mindful walk i naturen eller en guidet oplevelse i skovsaunaen med gus, æteriske olier og små nærende detaljer undervejs..
TIL FACILITATORS & UNDERVISERE
NAYA Himmelbjerget er et oplagt sted for dig, der ønsker at samle et hold og skabe et nærværende og fagligt fordybende rum – væk fra hverdagens støj og tempo.
Vores faciliteter er særligt velegnede til uddannelsesforløb, retreats og længerevarende undervisning, hvor der er behov for ro, kontinuitet og trygge rammer.
Her får I adgang til en rummelig undervisningssal, spiseområde, stue, te-køkken samt smukke udendørsområder, der inviterer til pauser, refleksion og integration mellem undervisningsmodulerne.
De rolige omgivelser og den tætte kontakt til naturen skaber en særlig atmosfære, som understøtter både læring, fordybelse og fællesskab i gruppen.
I samarbejde med Himmelbjerggaarden tilbyder vi mulighed for overnatning og forplejning.
Maden er vegetarisk og primært økologisk eller lokalt dyrket.
SKAB DEN DAG, DER PASSER TIL JER
Ro & Reset kan sammensættes forskelligt afhængigt af jeres gruppe og det, I gerne vil give medarbejderne.
I kan eksempelvis vælge mellem:
- Blid yoga, yin & Yoga Nidra
- Meditation, åndedræt & guidet afspænding
- Guidet saunagus i skovsaunaen
- Naturvandring, mindful walk & tid i naturen
- Inspiration til Ayurveda, søvn, restitution og egenomsorg
- Sanselige ritualer med essentielle olier og aromaterapi
- Kreative og sanselige sessioner med plads til fordybelse og nye perspektiver
- Nærende måltider og små sanselige pauser gennem dagen
Vi hjælper jer med at sammensætte den rette kombination og skabe en naturlig rytme mellem bevægelse, inspiration, fællesskab, næring og ro.
Det vigtigste for os er ikke at fylde dagen med aktiviteter, men at skabe en helhedsoplevelse, hvor der er tid til at lande undervejs og mærke, at der bliver taget hånd om jer.
NÆRING ER EN DEL AF OPLEVELSEN
Hos NAYA ser vi næring som mere end den mad, vi spiser. Det handler også om omgivelserne, sanserne og følelsen af at blive taget godt imod og passet på gennem dagen.
Derfor værner vi om de små detaljer. En koldpresset juice ved ankomst. Duften af varm te. Et smukt og farverigt måltid omkring bordet. En hjemmelavet snack mellem dagens sessioner. Frugt, elektrolytter og lidt salt efter saunaen.
Forplejningen er overvejende økologisk, hjemmelavet og plantebaseret med inspiration fra Ayurveda og årstiden. Vi vælger råvarer og sammensætter dagens måltider med fokus på, at maden både skal smage godt, give energi og efterlade kroppen godt tilpas.
Det hele tænkes ind i dagens rytme og helhedsoplevelse, så medarbejderne mærker, at der er taget hånd om dem – og forhåbentlig tager hjem med følelsen af at være blevet næret på flere niveauer.
I SKAL BARE MØDE OP
Vi står for planlægning, forplejning, undervisning, yogaudstyr, sauna og de små praktiske detaljer gennem dagen.
I skal ikke koordinere forskellige leverandører eller planlægge et program.
I kommer med jeres medarbejdere. Vi sørger for resten.
PRAKTISK
Varighed: Typisk kl. 9.30–16.00 – kan tilpasses
Forplejning: Overvejende økologisk, hjemmelavet og plantebaseret
Sted: NAYA Himmelbjerget og naturen omkring os
Har I brug for mere tid sammen, kan dagen udvides med eksempelvis aftensmad, en ekstra aktivitet eller overnatning.
Vi samarbejder også med lokale aktører og hjælper gerne med at skabe en større samlet oplevelse.
NATUR · NÆRING · NÆRVÆR
Ro & Reset er vores invitation til at træde ud af hverdagens tempo for en stund og give plads til det menneskelige midt i arbejdslivet.
Til ro. Gode samtaler. Fællesskab. Næring. Bevægelse. Natur.
Og til at vende tilbage med lidt mere overskud og ny energi.
Kontakt os, så sammensætter vi en retreatdag, der passer til jer
“Det var en utrolig gennemført dag, hvor forkælelse, de smukkeste rammer, nærvær, gode øvelser og konkrete redskaber gik op i en højere enhed.
Vi fik som personalegruppe et fælles sprog og konkrete redskaber, som vi kan tage med os ind i hverdagen. Dagen gav anledning til refleksion, gode samtaler og masser af energi – og samtidig følte man sig virkelig forkælet hele dagen.”
– Louise, deltager på personaleretreat hos NAYA