RESTORE · Årstidsforløb
Gentle Yoga & Restore - 6 ugers nærende yogaforløb gennem årstidernes skifte
6 ugers nærende yogaforløb med blid bevægelse, styrke, stræk og dyb hvile – tilpasset årstidens kvaliteter og kroppens skiftende behov.
Vores behov er ikke de samme året rundt.
I Ayurveda ser vi mennesket som en del af naturen, og ligesom årstiderne skifter, ændrer vores energi, rytme og behov sig også gennem året.
RESTORE er et 6-ugers yogaforløb, hvor praksissen følger årstidens bevægelse og støtter dig i at skabe mere balance gennem de skift, der sker omkring dig – og i dig.
Hver uge får du 90 minutter til at lande i kroppen, bevæge dig nænsomt og give plads til ro og restitution.
Et fast ugentligt rum, hvor du kan slippe dagens gøremål og lade dig guide.
GENTLE YOGA & RESTORE
Hver uge guides du gennem 90 minutters blid og nærende yoga med plads til både bevægelse, styrke, stræk og dyb hvile.
Vi arbejder med rolige yogasekvenser, der nænsomt styrker, strækker og åbner kroppen. Tempoet giver dig tid til at mærke efter, lande mere i kroppen og bevæge dig med nærvær og opmærksomhed på kroppens signaler.
Praksissen bevæger sig gradvist mod mere ro og afsluttes med en eller flere restorative yogastillinger, hvor kroppen støttes af yogapøller, tæpper og blokke. Her får musklerne mulighed for at give mere slip, og kroppen inviteres ind i dybere hvile og restitution.
Du behøver ikke have erfaring med yoga. Undervisningen er nænsom og hensynstagende og kan tilpasses forskellige kroppe og behov.
ET FORLØB MED PLADS TIL DIG
RESTORE er for dig, der længes efter en blid og nærende yogapraksis og et fast rum til at vende tilbage til uge efter uge.
Måske oplever du meget aktivitet eller mange krav i hverdagen. Måske føler du dig træt eller overstimuleret, har brug for en mere hensynstagende praksis eller mærker et behov for mere ro og restitution.
Eller måske ønsker du ganske enkelt at prioritere dig selv og din krop lidt mere. Du behøver ikke være stresset eller i ubalance for at deltage.
Kontinuiteten er en vigtig del af forløbet. Over seks uger får du mulighed for at lære praksissen bedre at kende og skabe en fast rytme med bevægelse, nærvær og restitution.
Efter hver praksis fortsætter oplevelsen i NAYA Himmelbjergets stille skovsauna, hvor du i rolige omgivelser får tid til at lande i kroppen, integrere oplevelsen og lade roen forankre sig endnu dybere.
Den samlede oplevelse varer 2 timer og 15 minutter og er skabt som et sammenhængende ugentligt rum med fokus på dyb restitution, nærvær og nænsom støtte til kroppens naturlige behov for hvile og genopbygning.
Som en naturlig del af forløbet inkluderer hver session desuden ayurvedisk te, lette snacks og juice, som understøtter den samlede recoveryoplevelse.
DEEP RESTORE foregår på små eksklusive hold med plads til nærvær, tryghed og individuel opmærksomhed.
Et ugentligt pusterum, hvor du ikke skal præstere eller opnå noget.
Et sted, hvor du blot kan komme, give slip og lade kroppen blive holdt.
PRAKTISK
6 ugers forløb · 6 mødegange
90 minutter pr. gang
Næste forløb
19. oktober – 23. november
Tid
Mandage kl. 12.00 – 13.30
Pris
1.440. kr.
Forløbet foregår på små hold hos NAYA Himmelbjerget.
Yogamåtter, pøller, tæpper og øvrigt udstyr findes i salen, og der er ayurvedisk te på kanden før og efter praksis.
Se aktuelle datoer og tider nedenfor og vælg det forløb, der passer dig.
Underviser
Louise Sølvsten
Du guides trygt af Louise Sølvsten
Gennem mange års undervisning og arbejdet med mennesker har Louise Sølvsten udviklet en særlig evne til at møde det enkelte menneske med nærvær, opmærksomhed og en dyb forståelse for kroppens signaler og behov.
Louise guider altid med fokus på, at praksissen skal føles tryg, nærende og tilpasset den enkelte. Med mindfulness, restorativ yoga, åndedræt og nærvær hjælper hun mennesker med at finde ro i nervesystemet, skabe kontakt til kroppen og genopbygge energi i en ofte travl og krævende hverdag.
Gennem både Sølvsten Yoga og sit arbejde som daglig leder hos Jo:ga i Aarhus har Louise gennem mange år skabt rolige og nærende rum med fokus på at mindske stress og skabe mere balance i hverdagen.
Hos NAYA Himmelbjerget guider Louise dagsretreats, kurser og forløb, hvor yogaen bliver et rum for fordybelse, restitution og balance i tæt samspil med naturen og de rolige omgivelser ved Himmelbjerget.
Med Louise møder du en underviser, der brænder for at skabe trygge rum med plads til stilhed, bevægelse og dyb restitution — steder hvor mennesker kan finde mere ro, energi og kontakt til sig selv i en travl verden.
EN PRAKSIS, DER FØLGER ÅRSTIDERNE
RESTORE tager inspiration fra Ayurvedas forståelse af, at balance ikke nødvendigvis handler om at gøre det samme hele året – men om at kunne justere sig efter de kvaliteter, der er til stede.
Når vi bevæger os ind i efteråret, bliver naturen køligere, lettere og mere omskiftelig. Her vil praksissen typisk have mere fokus på grounding, stabilitet, varme og ro. Vi sænker tempoet, arbejder med blide bevægelser og giver mere plads til yin og restorative stillinger.
Efterhånden som vinteren tager over, inviterer vi endnu mere til fordybelse, restitution og opbygning. Praksissen bliver et sted, hvor kroppen kan spare på energien, finde dybere hvile og blive næret gennem årets mørkere måneder.
Når foråret kommer, ændrer energien sig igen. Her kan praksissen gradvist få mere bevægelse, flow og lethed, samtidig med at vi bevarer den ro og kropslige forankring, som er kernen i RESTORE.
Og gennem sommeren kan yogaen støtte os i at balancere mere aktivitet, varme og udadvendt energi med rolige, kølende og restituerende praksisser.
På den måde vil hvert RESTORE-forløb have sin egen karakter – men altid med den samme grundlæggende intention:
At møde kroppen dér, hvor den er, og skabe en nærende praksis i samspil med årstiden.
Intropriser i juni
Yoga-sessioner: 125 kr.
Reset-sessioner (saunagus): 200 kr.
Praktisk:
Yogaen er for alle – uanset erfaring. Alt udstyr til yoga findes på stedet – du skal blot møde op i dit yoga-tøj. Omklædningsfaciliteter er til rådighed.
Til saunaen bedes du medbringe badetøj samt to håndklæder.
EKSTRA HER I JUNI
- Juice, kombucha eller sparkling tea efter alle sessioner
- Gratis adgang til skovsaunaen efter alle yogasessioner
- Små hold og rolig atmosfære
- Summer Essentials i butikken – udvalgte produkter til din sommerpraksis
- Nyd naturen og vores skønne omgivelser (mulighed for at gå markeret vandrerute gennem skoven eller besøge Himmelbjerget efter din praksis).
UDTALELSER
Book din Plads
Du finder vores aktuelle yogahold her.
Klik på hvert arrangement for at læse mere eller booke din plads.
Du kan også finde flere yoga-oplevelser under siderne Events eller Dagsretreats.
Vibe Helene
Kurser & Forløb | Yoga | Dagsretreats
Stifter og medejer af NAYA Himmelbjerget. Baggrund: jordemoder, underviser og certificeret yoga-lærer
Skriv dig op til vores nyhedsbrev
Få besked om nye events, retreats, yoga og saunagus – og modtag inspiration til mere ro, balance og velvære i hverdagen gennem Ayurveda og sanselige ritualer.